🏫 Zpátky do školy: podpořte imunitu svého školáka
Nový školní rok znamená návrat do kolektivu – a často také první rýmy, kašel a nachlazení. Jak připravit dětský organismus na větší nápor?
5 jednoduchých kroků pro zdravý start
😴 Dostatek spánku
Před začátkem školy vraťte dítěti pravidelný režim. Dostatek kvalitního spánku je pro správné fungování imunity velmi důležitý.
🥕 Pestrý jídelníček
Ovoce, zelenina, kvalitní bílkoviny, celozrnné potraviny a dostatek tekutin jsou základem. Vitaminy není potřeba užívat „pro jistotu“ ve vysokých dávkách.
☀️ Vitamin D
Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému. U dětí může být jeho příjem nedostatečný, proto je vhodné poradit se s pediatrem nebo lékárníkem o vhodném přípravku a dávce.
🏃 Pohyb a čerstvý vzduch
Každodenní pohyb venku podporuje celkovou kondici dítěte. Ideální je co nejvíce času trávit aktivně mimo domov.
🧼 Hygiena a ohleduplnost
Pravidelné mytí rukou, správné kýchání a kašlání a dostatečné větrání pomáhají omezit šíření infekcí ve školním kolektivu.
A co vitaminy a přípravky na imunitu?
Nejlepší podpora imunity není jedna krabička vitaminů. Pokud ale dítěti některé živiny ve stravě chybí, může být vhodně zvolený doplněk užitečný. Při výběru vždy zohledněte věk dítěte, jeho zdravotní stav a případné užívání léků či dalších doplňků.
💚 Nevíte, co je pro vaše dítě vhodné? Přijďte se poradit k nám do lékárny. Pomůžeme vám vybrat vhodný přípravek podle věku a konkrétních potřeb vašeho dítěte.
Přejeme všem školákům zdravý start do nového školního roku!
Zpět